BACA JUGA: Ampuh Banget, Buah Berikut Usir Mual Saat Hamil Muda
Peta makanan mental
Rujuta Diwekar menjelaskan bagaimana orang harus tahu kapan harus berhenti makan. Ikuti Peta Makanan Mental di mana kamu pertama kali memvisualisasikan berapa banyak yang ingin Anda makan dan kemudian mulai dengan setengah jumlah.
Dia juga menyarankan agar makan lebih lambat dari biasanya.
"Potongan makanan yang lebih kecil memasuki lambung, sehingga meningkatkan asimilasi mikronutrien dan respons insulin. Proses ini dapat diulangi jika diperlukan, tetapi jadilah tanpa gadget saat makan sehingga Anda bisa menyesuaikan sinyal lambung Anda, jelasnya.
Tambahkan ghee ke dalam diet
Ahli gizi Rujuta selalu mempromosikan ghee alias mentega jernih dan manfaat kesehatannya.
Kaum hawa yang mencoba untuk hamil harus menambahkan 3-5 sendok teh ghee setiap hari.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News