Diabetes Bisa Dicegah Sejak Muda, Kepoin yuk!

Diabetes Bisa Dicegah Sejak Muda, Kepoin yuk! - GenPI.co
Ilustrasi: wallpaperflare

Pilih juga menu makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus dibandingkan dengan yang digoreng.

Berbagilah 1 porsi makanan dengan teman atau keluarga.

Hindari makan sambil menonton televisi. Jika terasa sepi, cobalah untuk makan sambil mendengarkan musik.

Saat kebutuhan makanan dan minuman sudah bisa dijaga, jangan lupa juga untuk selalu aktif bergerak. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap bergerak dilansir dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Pilih jenis permainan yang aktif sehingga dapat bermain sambil bergerak.

Batasi penggunaan lift, baik di kantor atau di mal. Gunakan saja tangga atau eskalator.

Parkir di tempat yang lebih jauh dari pintu masuk.

Gunakan toilet di lantai berbeda saat bekerja di kantor.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya