Usai Melahirkan, Ibu Bisa Melakukan 3 Hal ini Agar Tidur Nyenyak

ilustrasi: melakukan yoga bisa mengatasi gangguan susah tidur ( foto: the woman intiative)
ilustrasi: melakukan yoga bisa mengatasi gangguan susah tidur ( foto: the woman intiative)

Hal terakhir yang bunda dapat coba, yakni berlatih meditasi. Tidak perlu pergi ke tempat khusus cukup luangkan waktu di rumah sejenak untuk melakukan kegiatan ini setelah melahirkan. 

Perlu diketahui bahwa teknik relaksasi yang dilakukan sebelum tidur dapat dimulai dari yoga. 

Latihan pernafasan dalam dan relaksasi progresif dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
 

Video seru hari ini:

ADVERTISEMENT


Redaktur : Landy Primasiwi

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Musikpedia Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING