Belajar dari Marshanda, Ini Saran Ampuh untuk Atasi Depresi

Kadang-kadang kita hanya perlu untuk beristirahat dari segala sesuatu dan memulai lagi yang baru.

Beristirahat dapat menjadi waktu di mana kita mulai berpikir semuanya tenang dan lebih jelas.

Bisa dimulai dengan tidur yang lebih baik atau bangun lebih awal dan sarapan dengan resep baru yang enak. Kita bisa buat variasi sesuai keinginan.

2. Pola makan sehat

Pernahkah kita mendengar kutipan "Tubuh yang sehat, pikiran yang sehat?" Itu adalah bentuk keseimbangan.

Kita bisa menemukan jutaan diet dan tips gizi online, atau berkonsultasi dengan ahli gizi. Ada banyak cara yang dapat dilakukan secara fisik untuk menjaga agar mental sehat.

3. Meditasi atau yoga

Megikuti olah gerak seperti meditasi atau yoga dan sejenisnya tidak hanya memperkuat fisik tapi juga emosi dan mental.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News