Pekan ASI Sedunia, 5 Tips untuk Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu

Pekan ASI Sedunia, 5 Tips untuk Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu - GenPI.co
Ilustrasi (foto: pixabay)

Beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan produksi ASI antara lain fenugreek, oatmeal, biji adas, bawang putih, alfalfa.

3. Istirahat cukup

Kelelahan dapat berdampak negatif pada suplai ASI. 

Meskipun stres adalah bagian alami menjadi ibu baru, cobalah mencari waktu untuk bersantai. 

Cobalah untuk tidur siang, saat bayi Anda sedang tidur dan jangan sungkan untuk meminta bantuan orang lain.

4. Ketersediaan ASI

Usahakan untuk memberikan ASI kepada bayi Anda setiap tiga jam pada siang hari, dan setiap empat jam pada malam hari. 

Beberapa ibu menunggu sampai payudaranya terisi susu, tidak perlu melakukan itu. Karena payudara ibu selalu diisi dengan susu untuk bayi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya