Cegah Stroke Sejak Usia Muda Dengan 4 Langkah Sehat Ini

GenPI.co - Selain diabetes, stroke merupakan penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia. Penyakit ini terjadi ketika pasokan darah menuju otak terganggu, sehingga jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi. 

Jika tak segera diatasi, dalam beberapa menit, sel-sel otak akan mati. Untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan pola hidup sehat sejak usia muda. Simak 4 ulasannya seperti dilansir dari Healthy Guide.

BACA JUGA: Gandum dan Biji-bijian Ampuh Turunkan Risiko Stroke

1. Batasi konsumsi garam

Bagi yang memiliki riwayat penyakit ini, maka sebaiknya hindari penggunaan garam yang berlebihan serta konsumsi makanan atau minuman yang mengandung natrium tinggi.

Jumlah natrium yang tinggi yang ada di dalam garam serta makanan kemasan merupakan salah satu pemicu munculnya gangguan pembuluh darah yang terjadi pada tubuh.

2. Rutin berolahraga

Sebuah studi menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News