Tips Menjalani Pola Makan Sehat bagi Anak Remaja

Tips Menjalani Pola Makan Sehat bagi Anak Remaja - GenPI.co
Pola makan sehat untuk remaja. Foto: Hellosehat

GenPI.co - Setelah mengetahui bahaya dari junk food terhadap perkembangan otak anak remaja, mari kenali bagaimana mengajari mereka menjalani pola makan sehat. 

Konsumsi makan sehat adalah bagian dari pola hidup sehat dan hal yang perlu diajarkan sejak usia dini.

BACA JUGADaging Kepiting Punya Manfaat untuk Kesehatan Organ Vital Tubuh

Cobalah untuk mendiskusikan menu makanan untuk anak Anda dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan diet. 

Berikut ini ada beberapa aturan makan sehat yang dapat dilakukan remaja untuk mengurangi kerusakan fungsi otak akibat dari junk food. 

1. Makan tiga kali sehari diselingi dengan camilan sehat.

2. Tambah lebih banyak serat, kurangi penggunaan garam.

3. Minum air putih dan kurangi konsumsi jus buah dengan kalori dan gula tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya