Ternyata 3 Kebiasaan Tidur Ini Efektif Turunkan Berat Badan

Berat badan terus bertambah adalah momok yang menakutkan bagi para wanita. Berikut 3 kebiasaan sebelum tidur yang bisa menurunkan berat badan.

18 Agustus 2020 09:21 18 Agustus 2020 09:21
Redaktur: Tommy Ardyan
Reporter: Andri Bagus Syaeful

Ternyata 3 Kebiasaan Tidur Ini Efektif Turunkan Berat Badan - GenPI.co

Ternyata 3 Kebiasan Tidur Ini Efektif Turunkan Berat Badan (Foto: Pixabay)

2. Tidur di ruang gelap

Penelitian dari Universitas Oxford menyatakan, wanita tidur di ruangan gelap 20 persen kemungkinan lebih kecil peluang untuk gemuk, jika dibandingan yang tidur dengan menggunakan penerangan.

Hal itu, ditimbulkan karena cahaya bisa mengurangi melatonin, sehingga kualitas tidur tidak bagus.

3. Olahraga ringan sebelum tidur

Rutin meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga ringan akan sangat berdampak positif untuk tubuh. Kondisi itu membuat tubuh tetap membakar lemak saat kalian beristirahat sekalipun.

Akan tetapi, jangan melakukan olahraga berat. Sebab, akan mengganggu tidur kalian karena terlalu lelah.(*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini: