3 Gaya Yoga Ini Bantu Mengurangi Sakit Kepala, Lakukan!

Tarik napas dan saat melakukannya, angkat punggung Anda ke atas dan dari lantai. Putar bahu Anda ke dalam sehingga dagu menyentuh dada Anda.

Kaki, bahu, dan lengan Anda harus menopang berat badan. Jalin jari-jari Anda, dorong tangan Anda ke lantai dan angkat tubuh Anda. 

Tahan pose ini selama 1 menit, pertahankan pernapasan yang lambat dan dalam.

Buang napas dan berbaring di lantai, kembali ke posisi semula. 

Bagi seseorang yang menderita cedera leher, dan masalah punggung harus menghindari hal ini. Hindari selama kehamilan.

BACA JUGA: 3 Pose Yoga untuk Membentuk Lekuk Pinggul, Coba Yuk!

2.  Padmasana (pose teratai) 

Padmasana atau pose teratai meditatif adalah asana paling mendasar dalam yoga. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News