Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

3 Gaya Yoga Ini Bantu Mengurangi Sakit Kepala, Lakukan!

Ilustrasi : gerakan yoga (Sumber : Pixabay)
Ilustrasi : gerakan yoga (Sumber : Pixabay)

Pose ini membantu Anda rileks dan menjernihkan pikiran dari ketegangan, meredakan sakit kepala.

Berlatih pose lotus sangat baik bagi mereka yang menderita migrain. 

Cara melalukan padmasana, duduklah di lantai (atau di matras), dengan kaki lurus dan direntangkan di depan Anda.

Tekuk lutut dengan lembut dan bawa kaki bagian bawah ke dalam buaian. Dengan menggunakan tangan Anda, dengan lembut letakkan kaki di paha kiri.

Sekarang perlahan ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya juga. Tetap di posisi selama 10 menit.

BACA JUGA: Hanya Meditasi dan Yoga, Hidup Zodiak Ini Sudah Bahagia

3 Ardha matsyendrasana (pose setengah ikan) 

Mempraktikkan pose ini dapat membantu meredakan sakit kepala karena kompresi alternatif membantu sirkulasi darah ke berbagai organ tubuh, termasuk otak. 


Redaktur : Landy Primasiwi

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING