Belajar dari Reza Artamevia, 4 Cara Dongkrak Sistem Imun di Rumah

Melewatkan sarapan dapat memperlambat kemampuan tubuh untuk membakar lemak ketika mencoba untuk menghemat energi.

Jadi pastikan untuk makan sarapan sehat dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.

4. Makan Gandum Utuh

Dikemas dengan serat, biji-bijian seperti beras merah, barley, quinoa, oat dan millet membuat lebih kenyang daripada makanan lain dengan jumlah kalori yang sama.

Makanan berserat tinggi seperti gandum cenderung lebih sulit dikunyah. Dan ketika memakannya, mulut bekerja lebih keras.

BACA JUGA: Apa Penyebab Penyakit Autoimun? Simak Penjelasan Dokter

Tindakan makan itu sendiri dapat membakar hingga 10 persen lebih banyak kalori.(*)

Reza Artamevia Kena Lagi?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News