GenPI.co 
Meditasi dapat memberi Anda rasa keseimbangan dan ketenangan, yang dapat memberi Anda kedamaian batin dan membantu meningkatkan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Meskipun Anda hanya mampu bermeditasi selama beberapa menit, pertimbangkan potensi manfaatnya saat Anda bekerja dari rumah.
Cobalah meditasi terpadu selama 3 atau 5 menit. Atau, cobalah salah satu dari sembilan ide ini untuk beristirahat saat Anda berada di dalam ruangan sepanjang hari.
5. Jalan-jalan
Jalan-jalan bermanfaat bagi kesehatan mental dan juga kesehatan fisik Anda.
Jalan cepat dan teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, yang berarti hal itu mungkin layak dilakukan jika Anda bekerja secara teratur dari rumah dan hidup dengan depresi.
Luangkan waktu 10 menit atau lebih untuk berjalan, menari, atau mencoba beberapa gerakan olahraga di rumah .
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
