GenPI.co 
GenPI.co - Olahraga dikenal sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi di tengah pandemi covid-19, sebaiknya berolahraga setiap hari seperti berlari di sekitar rumah.
Namun, saat berolahraga pernahkah kamu pernah merasa mual membuatmu tidak nyaman? Jika iya, kamu tak usah khawatir karena semua orang pun pasti pernah merasakannya.
BACA JUGA: Olahraga Sambil Dengar Musik Ampuh Bikin Berat Badan Turun
Studi yang diterbikan pada 2017 oleh Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, dari 272 atlet ultramarathone yang berlari 100 mile atau 160 kilometer, 60 persen dilaporkan mengalami mual-mual.
Dilansir dari Self.com seseorang fisiolog olahraga Joel Seedman, Ph.D mengatakan hal itu wajar terjadi.
BACA JUGA: Hari Olahraga Nasional, 4 Jenis Latihan Ringan selama di Rumah
"Saat kamu berolahraga, jantung memompa darah ke otot tubuh unruk mengantarkan oksigen dan nutrisi. Sayangnya, darah juga mengalir ke organ pencernaan seperti lambung dan usus, itu yang menimbulkan rasa mual saat berolahraga," katanya.
Cara aman untuk meredakan dan menghilangkan rasa mual adalah dengan berjalan kaki perlahan-lahan setelah lari. Cara lainnya dengan mengangkat kakimu lebih tinggi dari perut sambil berbaring.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
