GenPI.co 
GenPI.co - Jangan malas berolahraga. Berenang, jalan, jongging, dan bersepeda sangat paten untuk menurunkan berat badan.
Ini sejumlah olahraga yang ampuh membakar kalori.
1. Berenang
BACA JUGA: Tantangan Adalah Kawan, Zodiaknya Bersahabat dengan Kesuksesan
Harvard Health memperkirakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 233 kalori saat berenang selama 30 menit.
Penelitian yang melibatkan wanita berusia 24 tahun menunjukkan manfaat berenang.
Selain digunakan sebagai cara menurunkan berat badan, olahraga ini mampu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Healthline mengatakan bahwa berenang cocok dilakukan bagi orang-orang yang memiliki masalah sendi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
