4 Cara Sederhana Atasi Leher Kaku Akibat Hectic Bekerja, Buktikan

GenPI.co - Ladies, berkerja di kantoran dengan menghadap ke layar laptop atau komputer selama seharian tentunya tak akan nyaman dan membuat menjadi badan kaku, pegal, dan sakit. Apalagi bagian leher dan punggung. 

Kekakuan ini, menurut para ahli, bisa berujung pada sakit kepala dan menyebabkan Anda pun merasa mual. Terlebih, ruangan yang ber-AC membuat tubuh menjadi mudah kering dan dehidrasi.

BACA JUGA: Bekerja di Depan Laptop, Lindungi Mata dengan Konsumsi 4 Buah Ini

Sebaiknya apa yang harus dilakukan untuk mencegah leher kaku dan sakit pada saat di depan komputer? Dilansir dari laman hellosehat, berikut ini cara ampuh untuh meredakan leher kaku atau sakit saat bekerja.

1. Posisikan kepala tetap lurus

Untuk mencegah leher yang kaku terasa sakit, usahakan untuk menempatkan monitor komputer atau laptop sejajar dengan mata. Dengan begitu, leher tak perlu menekuk.

Jika tak memungkinkan untuk mengubah tinggi meja, gunakanlah bantalan tambahan untuk laptop atau komputer yang banyak dijual di pasaran.

2. Duduk dalam posisi rileks agar leher tidak kaku

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News