Selain Air Putih, 4 Cara Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

GenPI.co - Minum air putih memang merupakan cara paling sederhana untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. 

Namun, terdapat banyak alternatif yang bisa Anda coba agar tubuh Anda tetap terhidrasi selain dengan minum air putih.

BACA JUGA: Merasa Badan Lemas Setelah Minum Kopi? Kenali 3 Penyebabnya

1. Makan buah-buahan dengan kandungan air tinggi

Terdapat banyak sekali pilihan buah yang dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Anda dapat memakannya secara langsung, dipotong-potong, atau diolah dalam bentuk jus.

2. Minum susu skim

Berdasarkan sebuah studi oleh McMaster University, Kanada, susu skim terbukti lebih efektif dibanding dengan air dalam mengembalikan cairan pada tubuh sehabis berolahraga atau terpapar cuaca panas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News