Detoksifikasi Tubuh dan 3 Cara Ampuh Atasi Kecemasan Berlebihan

Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

GenPI.co - Kecemasan memang perasaan yang kerap dialami oleh setiap orang. Tetapi kondisi ini akan menjadi parah apabila sudah menganggu aktivitas sehari-hati. 

Beragam faktor bisa memperkeruh rasa cemas seperti pekerjaan dan masalah keluarga yang rumit.

BACA JUGA: Berhenti Memercayai Mitos Terkait Manajemen Stres ini

Menurut Nuran Abdat, seorang psikolog klinis, jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik.

“Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu,” ungkap Nuran dalam sebuah  kesempatan beberapa waktu lalu.

loading...

Langkah pertama menurutnya memahami kondisi dan merespon dengan baik. Jika respon terhadap suatu kejadian telah menjadi cara yang disfungsional, itu bisa menjadi masalah serius, tetapi bisa di atasi. 

Caranya dengan memberikan reaksi positif dari kejadian tersebut dan melupakannya.

Berikutnya ada 3 hal yang bisa dilakukan, seperti;


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Paskalis Yuri Alfred

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING