Fisikmu Gampang Ambyar Bila Kebiasaan Sarapannya Seperti Ini

Sarapan dengan menu seimbang dan kaya nutrisi akan memberi energi tambahan. Untuk itu, pastikan menu sarapanmu sudah mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh.

Menurut Sharon Collison, seorang ahli gizi diet terdaftar dan instruktur klinis nutrisi di University of Delaware, Amerika Serikat, menu sarapan sehat mencakup empat bahan utama yaitu protein, biji-bijian, lemak sehat, dan buah atau sayuran.

Penelitian telah menunjukkan, protein dan lemak dapat meningkatkan rasa kenyang.

Sedangkan biji-bijian dan buah atau sayuran dapat menambahkan serat, vitamin, dan mineral yang bergizi. (*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News