Tanya Ahli

Jenis Olahraga Apa Sih Yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan?

Jenis Olahraga Apa Sih Yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan? - GenPI.co
dr Dhika Raspati, dokter spesialis kedokteran olahraga (Foto: Instagram/@dhika.dr)

GenPI.co - Halo Dok, mau bertanya. Olahraga apa yah yang paling cocok buat para perempuan yang sedang diet, supaya berat badannya cepat turun? 

Indah Marliana (Perempuan, 25, Jakarta)

BACA JUGA: Tips Menanam Buah dalam Pot dari Ahlinya

Jawaban:

Spesialis kedokteran olahraga, dr Andika Raspati menjelaskan bahwa pada prinsipnya, jika ingin menurunkan berat badan dengan olahraga, kamu harus membuat agar kalori yang masuk lebih sedikit dari kalori yang keluar. 

Jika kalori yang ada di dalam tubuh banyak yang dikeluarkan dan mengalami defisit, maka berat badanmu akan turun. Sebaliknya, jika kalori yang masuk lebih banyak dari yang dikeluarkan, maka berat badanmu akan bertambah.

Supaya dietmu berhasil, caranya adalah dengan mengurangi kalori yang masuk lewat asupan makanan, serta dengan melakukan olahraga yang berat untuk mengeluarkan kalori lebih banyak.

Menurut dr Dhika, semua jenis olahraga pada dasarnya baik dan bisa membantu menurunkan berat badan. Asalkan, kamu juga harus menjaga asupan makanan dan berolahraga secara rutin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya