Lapar Tengah Malam? Coba 3 Bahan Makanan Ini, Dijamin Nggak Gemuk

Lapar Tengah Malam? Coba 3 Bahan Makanan Ini, Dijamin Nggak Gemuk - GenPI.co
ilustrasi: makan yang pas dikonsumsi saat diet ( foto: pixabay)

GenPI.co - Tidak ada yang mengatakan bahwa diet atau menurunkan berat badan, merupakan hal yang mudah. Apalagi, pada saat lapar datang di malam hari, jenis makan malam untuk diet apa yang dianjurkan?

Mengingat, tantangan makan malam untuk diet adalah mencari asupan yang sederhana, lezat, mengenyangkan, tapi tidak menambah lemak di dalam tubuh. 

BACA JUGA: Tak Usah Takut Gemuk, 4 Makanan Terbaik untuk Makan Malam

Untungnya, jika Anda benar-benar lapar di malam hari, makanan yang memiliki kalori di bawah 200, ternyata aman untuk dikonsumsi.

Bahkan, beberapa makan malam untuk diet ini, bisa membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Apa saja makan malam untuk diet itu?

1. Perbanyak sayuran

Sebuah penelitian di Penn State menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran atau salad di malam hari dapat mengurangi asupan kalori hingga 12 persen. 

Salad mengandung banyak serat yang membuat Anda kenyang lebih lama, jadi Anda tidak perlu takut lagi untuk kelaparan di malam hari. Alhasil, Anda menjadi lebih mudah untuk mencegah kenaikan berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya