Psikater Berikan 6 Jurus Ampuh Atasi Gangguan Depresi

Psikater Berikan 6 Jurus Ampuh Atasi Gangguan Depresi - GenPI.co
Ilustrasi depresi. Foto: Psychology Today

GenPI.co - Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh tanggal 10 Oktober, dapat menjadi bahan evaluasi untuk makin peduli terhadap kondisi psikis seperti depresi.

Apalagi di masa pandemi, banyak orang yang mengalami gangguan kecemasan hingga depresi.

BACA JUGADepresi Karena Perceraian? Psikolog Sarankan Cara Sehat dan Mudah

Menurut dr. Elisa Tandiono, Sp.KJ, seorang psikiater, gangguan depresi muncul akibat manifestasi dari rasa khawatir dan panik berlebihan selama masa sulit ini. Siapapun bisa terserang gangguan ini.

"Mulai dari faktor krisis ekonomi, pekerjaan yang tersendat hingga khawatir akan tertular virus adalah beberapa alasan orang menjadi cemas," ungkap dr Elisa dalam webinar, belum lama ini.

Menurut dia, gangguan kecemasan memang bentuk respon yang normal terhadap suatu hal. Namun, jika berlebihan bisa menjadi musuh karena membuat seseorang.

Alih-alih larut dalam situasi sedih dan stres, ia menyarankan agar bisa melakukan 6 jurus untuk mengatasi gangguan depresi. Apa saja?

1. Kenali situasi diri

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya