Letih Saat PMS? Lakukan 6 Cara Agar Tetap Nyaman di Pramenstruasi

Letih Saat PMS? Lakukan 6 Cara Agar Tetap Nyaman di Pramenstruasi - GenPI.co
Ilustrasi (foto: Pixabay)

GenPI.co - Kelelahan adalah salah satu gejala sindrom pramenstruasi (PMS) yang paling umum. Biasanya wanita mengalami kelelahan hanya beberapa hari.  

Namun, rasa lelah tersebut bisa jadi menyulitkan kamu untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Terkadang bisa menjadi sangat ekstrem, sehingga dapat mengganggu sekolah atau pekerjaan kantor atau aktivitas lain yang disukai. 

BACA JUGA3 Jenis Olahraga ini Nggak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Gejala PMS lainnya juga bisa menyertai kelelahan seperti kembung, perubahan suasana hati, merasa nyeri payudara, sembelit, sakit kepala, kecemasan, lekas marah dan perubahan nafsu makan. 

Sangat normal untuk merasakan itu semua, tetapi jika kelelahan parah disertai dengan emosi seperti kemarahan, tangisan, kesedihan, dan perasaan tidak terkendali, ini bisa menjadi tanda gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD), suatu bentuk PMS yang parah. 

Kelelahan sebelum haid sering dikaitkan dengan kekurangan serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati. 

BACA JUGAKezia Marissa, Adik Asmirandah yang Kecantikannya Memukau Banget

Penelitian telah menunjukkan bahwa serotonin telah dikaitkan dengan kelelahan karena efeknya pada tidur, kantuk, dan kelesuan. 

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara