Hati-hati! Dampak Negatif Olahraga Malah Bikin Rusak Tubuh

Hati-hati! Dampak Negatif Olahraga Malah Bikin Rusak Tubuh - GenPI.co
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

Jika kamu merasakan otot yang tegang, tertarik, radang hingga patah tulangi, itu tandanya kamu terlalu banyak berolahraga. 

Jadi, untuk mengurangi masalah ini, sertakan beberapa peregangan dinamis dan pelatihan fleksibilitas ke dalam rutinitas latihanmu.

Sakit

Berolahraga adalah cara membuat tubuh mengalami stres yang positif. Tetapi mengondisikan tubuh terus-menerus stres dapat melemahkan sistem kekebalannya. Akibatnya, kamu mungkin sering jatuh sakit.

Moody atau lesu

Olah raga berlebihan juga berdampak negatif bagi kesehatan mental. Ini akan membuat kamu murung dan lesu sepanjang hari. 

Jika Anda merasa kesal sepanjang hari, itu sebagian besar karena olahraga yang berlebihan.  

BACA JUGA: Olahraga Tapi Angot-angotan? Waspada Bahaya Mengintai

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya