GenPI.co 
2. Kacang-kacangan
Kandungan lemak tak jenuh pada kacang baik untuk menjaga rasa lapar berlebih dan dapat menjaga peningkatan hormon stress berlebih.
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.
3. Makanan bersumber gandum utuh
Gandum utuh atau whole-grain seperti pada oatmeal dan roti gandum membantu untuk menahan kita memakan makanan lebih banyak saat merasa lelah.
Jenis makanan ini tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: Jangan Salah Pilih, Daftar Makanan yang Baik untuk Penderita Asma
Manfaatnya dapat menghasilkan energi lebih banyak, dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh, serta dapat mencegah peningkatan kadar glukosa berlebih di dalam tubuh. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
