Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Jangan Makan Nasi Putih Kalau Kamu Jarang Olahraga

Ilustrasi makan nasi sebelum olahraga. Foto: Shutterstock
Ilustrasi makan nasi sebelum olahraga. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Sebelum olahraga, tubuh butuh asupan energi agar tetap kuat selama latihan.

Namun ada kabar yang menyatakan bahwa makan nasi sebelum olahraga itu tidak diperbolehkan. Benarkah begitu?

BACA JUGARentan Terpapar Covid-19, Penyintas Jantung Disarankan Olahraga

Pilihan nasi merah memang lebih baik. Namun bukan berarti kamu tidak boleh makan nasi putih sebelum olahraga.

Nasi putih juga baik dikonsumsi untuk kamu yang melakukan olahraga berat, seperti angkat beban.

Nilai indeks glikemiknya yang tinggi mampu membuat penyerapan gula menjadi lebih cepat.

Dengan begitu, bahan bakar tubuh juga bisa lebih cepat didapat sehingga cukup menguntungkan untuk latihan-latihan berat.

Selain itu, nasi putih juga dianggap aman dikonsumsi oleh siapapun karena tidak akan menimbulkan gejala alergi atau masalah pencernaan.


Redaktur : Irwina Istiqomah

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING