Jangan Makan Nasi Putih Kalau Kamu Jarang Olahraga

Jangan Makan Nasi Putih Kalau Kamu Jarang Olahraga - GenPI.co
Ilustrasi makan nasi sebelum olahraga. Foto: Shutterstock

Nasi putih dianggap sebagai sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan terbukti memenuhi rekomendasi nutrisi untuk olahraga.

Namun perlu diingat bahwa nasi putih bukanlah pilihan yang baik untuk kamu yang olahraganya kurang dari 4 kali per minggu atau memiliki penyakit metabolisme. 

BACA JUGAHati-hati! Dampak Negatif Olahraga Malah Bikin Rusak Tubuh

Sebaiknya, makanlah nasi merah sebagai makanan sehat dan pada nutrisi agar tubuh tetap bugar selama dan setelah berolahraga. (hellosehat)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara