Jangan Anggap Remeh Mata Kering, Begini Mengatasinya

Mata kering sering menyebabkan rasa gatal juga mengganggu penglihatan kita. Kerja terus-menerus di layar komputer selama juga dapat menyebabkan masalah ini.

15 Oktober 2020 15:40 15 Oktober 2020 15:40
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred

Jangan Anggap Remeh Mata Kering, Begini Mengatasinya - GenPI.co

Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

Cuci kelopak mata bulu mata secara benar dengan air dan seka dengan kain lembut dan bersih.

Istirahatkan mata kamu

Menatap layar secara terus menerus dapat menyebabkan masalah ini. Jadi, istirahatkan mata untuk beberapa saat. Tutup mata atau kurangi kecepatan berkedip.

Sering berkedip

kedipan yang disengaja dan kuat dapat membuka kelenjar yang meningkatkan kesehatan mata. Jadi, jika kamu memiliki mata kering, tingkatkan kecepatan berkedip.

Asam lemak dalam makanan

Cobalah untuk memasukkan lebih banyak asam lemak karena mengandung minyak Omega-3 di dalam makananmu.
Zat ini dapat mengatur kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak air mata.

Makanan yang kaya asam lemak adalah salmon, tuna, suplemen minyak ikan, kenari, biji rami, biji chia, kelapa sawit, minyak kedelai, dll juga bisa dimasukkan.