3 Kesalahan Fatal usai Olahraga, Efeknya Sangat Berbahaya

Ilustrasi olahraga. Foto: Antara
Ilustrasi olahraga. Foto: Antara

GenPI.co - Banyak hal yang sering diabaikan oleh seseorang setelah melakukan olahraga.

Padahal hal-hal tersebut memiliki arti penting. Mengabaikan beberapa hal itu bisa menimbulkan efek berbahaya.

BACA JUGA3 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan di Sekitar Rumah

Apa saja hal-hal yang sering diabaikan itu? Berikut ini ulasannya:

1. Menunda makan

loading...

Anda sangat tidak dianjurkan menunda makan setelah berolahraga. Cobalah mengonsumsi makanan 15-30 menit setelah olahraga.

Jika Anda menungu terlalu lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan beregenerasi akan berkurang.

Anda sangat direkomendasikan mengonsumsi makanan bersumber protein dan karbohidrat sederhana.


Redaktur : Ragil Ugeng

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Ootd Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING