3 Kesalahan Fatal usai Olahraga, Efeknya Sangat Berbahaya

GenPI.co - Banyak hal yang sering diabaikan oleh seseorang setelah melakukan olahraga.

Padahal hal-hal tersebut memiliki arti penting. Mengabaikan beberapa hal itu bisa menimbulkan efek berbahaya.

BACA JUGA: 3 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan di Sekitar Rumah

Apa saja hal-hal yang sering diabaikan itu? Berikut ini ulasannya:

1. Menunda makan

Anda sangat tidak dianjurkan menunda makan setelah berolahraga. Cobalah mengonsumsi makanan 15-30 menit setelah olahraga.

Jika Anda menungu terlalu lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan beregenerasi akan berkurang.

Anda sangat direkomendasikan mengonsumsi makanan bersumber protein dan karbohidrat sederhana.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News