Masih Merasa Cemas saat Pandemi, Psikolog Beri Tips Mengatasinya

GenPI.co - Pandemi covid-19 tidak hanya mengancam kesehatan fisik saja, tetapi juga keehatan mental.

Menurut data dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia (PDKJI), terdapat peningkatan kasus depresi sebanyak 57,6% yang dialami masyarakat Indonesia di masa pandemi covid-19.

BACA JUGA: Jaga Kesehatan Mental, Coba Telekonsultasi Gratis dengan Psikolog

Psikolog klinis, Hertha Christabelle, M.Psi. memberikan sejumlah tips untuk mengatasi rasa cemas selama masa pandemi covid-19.

Hal ini disampaikan dalam acara Banyu Comm Brunch Talk yang bertema "Merawat Kesehatan Mental Selama Pandemi".

Hertha mengatakan, hal utama yang bisa dilakukan adalah mengurasi asupan berita-berita negatif terkait covid-19.

Sebab, berita-berita yang menyeramkan dan menyedihkan dapat menimbulkan kecemasan pada seseorang.

“Hindari apa yang bisa kita hindari, khususnya berita-berita yang menakutkan tentang covid-19, karena berita itu belum tentu benar,” kata Hertha.

Menurut Hertha, bukan berarti kalian tidak boleh melihat atau mendengar berita apapun tentang covid-19.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News