Mental Kamu Sehat? Begini Cara Mengetahuinya  

GenPI.co - Kesehatan mental merupakan sesuatu yang cukup sulit untuk dideteksi oleh orang awam. Bahkan, kalian mungkin tidak tahu apakah kondisi kesehatan mental kalian baik atau tidak.

Psikolog klinis, Hertha Christabelle, M.Psi. membagikan cara untuk mendeteksi kesehatan mental kalian. Hal ini diungkapkan dalam acara Banyu Comm Brunch Talk yang bertema "Merawat Kesehatan Mental Selama Pandemi".

BACA JUGA: Segudang Manfaat Memijat Telinga, Stres Hilang, Hati Bahagia

Hertha menjelaskan, cara pertama yang bisa dilakukan adalah melihat seberapa besar pengaruh gangguan dari kondisi mental yang dialami. Jika gangguang seperti stress dan kecemasan terjadi dalam frekuensi dan intensitas yang tinggi, maka kalian harus waspada.

“Pertama, cari tahu seberapa besar pengaruh gangguannya,” kata Herta.

Cara selanjutnya adalah melihat durasi dari gangguan yang terjadi. Jika kalian mengalami gangguan kecemasan atau gangguan lainnya dalam waktu yang lama atau hingga berhari-hari, maka kalian harus waspada.

“Kalau kalian merasa cemas dan depresi dalam waktu yang lama, sampai berhari-hari itu harus mulai waspada,” lanjutnya.

Selain itu, Herta juga menyarankan untuk mendeteksi dampak dari gangguan mental yang dialami. Kondisi yang harus diwaspadai adalah ketika dampaknya sampai mengganggu keseharian kalian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News