Ketahui 3 Penyebab Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Diet Ketat

GenPI.co - Apakah Anda salah satu orang yang merasa jika sudah mengatur pola makan dengan melakukan diet ketat dan rutin berolahraga, tapi berat badan tidak turun juga?

Nyatanya, ada beberapa kesalahan umum yang mungkin saja Anda lakukan tanpa sadar sehingga angka di timbangan tidak kunjung merosot meski telah mati-matian diet ketat.

BACA JUGA: Awas! 3 Minuman Ini Kurang Bersahabat untuk Program Diet

1. Cara makan yang salah

Meskipun Anda sudah melakukan diet ketat dan olahraga, ada satu hal yang mungkin tidak pernah Anda perhatikan sebelumnya, yaitu cara makan. 

Sebuah cara makan yang disebut mindful eating mungkin merupakan salah satu alat penurunan berat badan yang paling berpengaruh di dunia.

Mindful eating bukanlah jenis diet, melainkan ini merupakan cara makan yang dipenuhi dengan niat dan kesadaran.

Teknik ini mengharuskan Anda makan secara perlahan, tanpa gangguan, dan menikmati setiap gigitan .

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News