Awas! Ternyata Ini Penyebab Sering Merasa Haus Menjelang Tidur

Awas! Ternyata Ini Penyebab Sering Merasa Haus Menjelang Tidur - GenPI.co
Awas! Ternyata Ini Penyebab Sering Merasa Haus Menjelang Tidur (Foto: Shutterstock)

Kebutuhan cairan setiap orang memang berbeda. Namun, secara umum Kementerian Kesehatan RI menyarankan konsumsi air putih untuk orang dewasa sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari, atau total 2 liter. 

Untuk itu, usahakan minum dalam jumlah yang mencukupi setiap harinya.

BACA JUGA: Takdir 5 Zodiak Cerdas, Auranya Bisa Bikin Orang Lain Bergetar

Selain dari minuman, makanan juga dapat menyumbang asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen. 

Cairan dari makanan dapat diperoleh utamanya dari buah dan sayur, misalnya dari bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Salah satu alasan haus di tengah tidur adalah masalah suhu. Para ahli menganjurkan suhu kamar yang ideal untuk tidur antara 16 hingga 21 derajat Celcius. 

Mungkin saja karena suhu kamar atau rumahmu terlalu panas, maka kamu sulit tidur nyenyak dan suka terbangun.

Terbangun dengan rasa haus juga bisa disebabkan udara di kamar atau rumah yang terlalu kering. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya