Biji Fenugreek Bikin ASI Makin Lancar, Bunda Boleh Coba

Biji Fenugreek Bikin ASI Makin Lancar, Bunda Boleh Coba - GenPI.co
Ilustrasi: agar ASI makin lancar, bunda bisa memberikan biji fenugreek ( foto: pixabay)

Fenugreek adalah galactagogue herbal terkenal, zat yang digunakan untuk meningkatkan produksi susu baik pada manusia maupun hewan. Hal itu karena terdapat kandungn fitoestrogen (bahan kimia tanaman yang mirip dengan estrogen) yang dapat membantu meningkatkan suplai ASI.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan para ibu, yang setiap hari menerima teh herbal yang mengandung fenugreek, menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam produksi ASI dan memfasilitasi penambahan berat badan pada bayi pada hari-hari awal pascakelahiran.

Fenugreek kemungkinan aman untuk ibu dan bayinya jika digunakan dalam jumlah sedang. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsinya dalam bentuk apa pun karena dapat menyebabkan efek samping yang dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi Anda dan bayi.

Jika Anda minum teh fenugreek, rendam 1 sendok teh biji fenugreek dalam secangkir air mendidih selama 15 menit dan minum dua atau tiga kali sehari. Dalam bentuk kapsul, 2-3 kapsul fenugreek tiga kali sehari mungkin berhasil.

Anda juga bisa mengonsumsi satu sendok teh biji fenugreek dengan air. Namun, ibu menyusui harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menambahkan fenugreek ke dalam makanan. (*)

Video viral hari ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten