Pengidap Diabetes, Kalau Mau Hidup Sehat Ikuti 5 Cara Simpel Ini

GenPI.co - Membuat pilihan makanan sehat penting untuk fisik dan mental dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif, komposisi tubuh, dan mencegah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung dan seterusnya. 

Makan sehat bukanlah tentang pembatasan diet yang ketat, melainkan membuat pilihan makanan yang cerdas dengan memasukkan berbagai nutrisi yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

BACA JUGA: Pengidap Diabetes Jangan Makan Nasi dengan Makanan Ini

Untuk mempertahankan gaya hidup sehat, Anda perlu mengikuti Formula 5E yang mencakup 5 tips dasar dan sederhana yang menjadi fondasi hidup sehat. Apa saja?

1. Sertakan 4 sehat 5 sempurna

Salah satu tips terpenting dari makan sehat adalah memasukkan lima kelompok makanan utama ke dalam makanan Anda. 

Kelima kelompok makanan tersebut adalah buah-buahan, sayur-sayuran, protein, karbohidrat dan lemak makanan. 

Buah dan sayuran kaya akan mikronutrien dan makronutrien esensial yang telah terbukti melindungi dari penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News