Catat! 6 Tips Menurunkan Berat Badan Pascamelahirkan

Catat! 6 Tips Menurunkan Berat Badan Pascamelahirkan - GenPI.co
Ilustrasi: pascamelahirkan (Sumber: pixabay)

BACA JUGA: Ngemil pada Waktu Ini Sangat Berisiko Kegemukan hingga Diabetes

3. Tetapkan rencana makan

Masukkan serat dan makanan kaya protein dalam daftar. Makanlah tiga kali hidangan utama pada waktu yang hampir sama setiap hari. 

Pastikan untuk memasukkan 2-3 camilan yang direncanakan dengan baik sebelumnya. Ini akan membantu Anda menghindari makanan manis pada kemasan. 

Beberapa pilihan kudapan yang baik adalah buah-buahan, susu, biji fenugreek ladoo, kacang rubah, kacang-kacangan dan campuran biji-bijian, buah-buahan kering seperti kurma, ara, plum dan sejenisnya.

4. Hindari makanan olahan dan gula

Makanan olahan dalam kemasan tidak mengandung nutrisi apa pun, tetapi memberikan kalori yang berlebihan. Itulah alasannya disebut kalori kosong. 

Hal itu akan membuat Anda kenyang tetapi tidak akan dapat memberikan nutrisi. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya