GenPI.co 
Jika Anda berniat makan hidangan padat kalori, rencanakan lebih baik untuk sore hari daripada malam.
Gabungkan dengan jus sayuran atau salad mentah sebelum makan. Anda juga bisa mengonsumsi jus lemon atau air perasannya karena padat kalori untuk mengatur keasaman dan meningkatkan pencernaan.
2. Kelola porsinya
Meskipun sehat, memberi kalori pada tubuh secara berlebihan, pada akhirnya menyebabkan masalah berat badan dan gangguan kesehatan lainnya.
Cara terbaik untuk mengatur porsi adalah berhenti makan saat Anda sudah 80 persen kenyang.
Sajikan makanan Anda sendiri dan isi piring dengan setengah dari yang akan Anda santap.
Jangan lupa untuk mengunyahnya hingga makanan tersebut benar-benar terurai.
Pastikan untuk memasukkan sayuran dan salad ke dalam makanan Anda. Hal tersebut dapat membantu Anda tetap kenyang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
