5 Cara Jitu Makan Banyak Tapi Nggak Mengganggu Kesehatan

5 Cara Jitu Makan Banyak Tapi Nggak Mengganggu Kesehatan - GenPI.co
Ilustrasi: makan tidak berlebihan (Sumber : pixabay)

BACA JUGA: Bunda, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini pada Masa Kehamilan

3. Perhatikan makanan manis

Makanan manis ini sangat padat kalori dan tidak akan membuat Anda kenyang. Boleh saja, tetapi Anda harus  memerhatikan jumlah makanannya dalam sehari.

4. Sertakan lebih banyak serat dari buah-buahan dan sayuran

Memiliki lebih banyak serat dapat membuat Anda tetap kenyang akan lebih lama.

Lebih banyak buah dan sayuran juga memberikan antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang mungkin kita makan.

5. Tidur dan stres

Kurang tidur dan tingkat stres yang tinggi akan mengurangi dampak dari pola makan yang sehat dan jadwal olahraga. Jumlah stres yang tinggi berhubungan dengan lemak perut. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya