GenPI.co 
Sarapan adalah amunisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengawali aktivitas. Tentunya mengisi perut akan membuat tenaga bertambah untuk melakukan berbagai kegiatan. Rupanya, sarapan berperan penting loh untuk tubuh dan juga kecerdasan.
Berdasarkan sebuah penelitian I Gusti Lanang Sidiartha, selaku spesialis konsultan gizi dan metabolik, menjelaskan seseorang yang rutin sarapan memiliki nilai akademis yang lebih tinggi ketimbang seorang yang jarang sarapan. Untuk pemenuhan karbohidrat lengkap nutrisi biasa dengan nasi atau variasi dengan mi, lauk pauk seperti ikan, telur, daging ayam, dan sayur. Dikutip dari cnn.indonesia.com . Senin (25/02).
Tak hanya nutrisi dari sarapan yang cukup, istirahat pun diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh, tidur yang baik adalah selama 6 hingga 8 jam sehari. Dengan tidur dan sarapan yang cukup maka akan membuat seseorang lebih bergairah mengerjakan suatu aktivitas, dan dapat lebih berkonsentrasi. Karena ketersediaan glukosa yang dapat diserap ke otak atau saraf neurotransmiter.
Bahan makanan yang digunakan untuk sarapan pun bisa dikelompokan masing- masing sebanyak 7 makanan pokok, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, susu, daging, telur, ikan, buah dan juga sayur. Lengkap seperti 4 sehat 5 sempurna. Setidaknya saat sarapan terdapat 4 pokok yang dikonsumsi tiap paginya.
Membiasakan sarapan dari kecil adalah suatu kebiasaan yang baik, yang dapat menjadi suatu kebiasaan yang dibawa hingga dewasa. Dengan membiasakan sarapan otak akan mengalami perkembangan bahkan sampai lanjut usia baik secara fisik juga kecerdasan. Tak hanya itu, sarapan juga dapat berpengaruh pada memory jangka pendek, emosional dan kewaspadaan, dan sikap tenang seseorang.
Jadi setelah tahu akan banyaknya manfaat sarapan, bagi kesehatan tubuh dan juga berpengaruh terhadap kesehatan, so jangan lupa sarapan ya guys!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
