Catat Ladies, 5 Daftar Makanan Ini Dijamin Nggak Bikin Gemuk

GenPI.co - Anda ingin menjaga berat badan, tetapi di saat yang sama sering mudah merasa lapar? Nah, ada kabar baik untuk Anda yang hobi makan.

Tidak semua makanan akan menyebabkan bertambahnya berat badan. Anda juga harus tahu bahwa tidak semua makanan memiliki efek yang sama terhadap rasa lapar dan kenyang. 

BACA JUGA: 5 Makanan Sehat ini Nggak Bikin Kamu Cepat Gemuk Kok, Buktikan!

Namun, jangan khawatir studi menunjukkan bahwa makanan tertentu terdiri dari air yang dikemas dengan vitamin, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan dalam diet seimbang. 

Makanan tersebut membantu seseorang merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama tanpa Anda harus khawatir tentang bertambahnya berat badan. Nah, kira-kira apa saja ya? Simak ulasannya. 

1. Telur utuh 

Telur utuh akan menjadi satu-satunya makanan yang mengandung setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.  Telur sangat mengenyangkan dan merupakan protein lengkap yang memiliki semua asam amino esensial.

Anda dapat makan telur utuh untuk sarapan tanpa mengkhawatirkan penambahan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News