Mom, Jangan Khawatir! Begini Cara Mengatasi Sindrom Baby Blues

“Mengeluarkan emosi itu penting agar emosi itu bisa keluar dari tubuh,” ujarnya.

Teknik yang pertama adalah berbicara dengan diri sendiri di depan cermin.

Menurut Tanti, cara ini ampuh untuk mengeluarkan emosi dan mengungkapkan perasaan.

Jika teknik yang pertama dirasa aneh, ibu bisa mencoba teknik yang kedua, yaitu mengobrol dengan suami.

Cara ini juga dianggap ampuh untuk mengeluarkan emosi dan segala keluhan dari dalam pikiran.

“Bisa menyampaikan perasaannya ke suami, dan suaminya juga harus mau mendengarkan,” papar Tanti.

Selanjutnya, teknik yang ketiga adalah menulis jurnal atau diari. Dengan cara ini, ibu bisa mengungkapkan perasaan lewat tulisan.

Apa pun teknik yang dipilih, Tanti menyarankan agar ibu juga meminta dukungan dari pihak suami dan orang tua.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News