Manfaat Hebat Beras Merah untuk Diabetes, Gula Darah Terkendali

Manfaat Hebat Beras Merah untuk Diabetes, Gula Darah Terkendali - GenPI.co
Ilustrasi: Shutterstock

Manfaat beras merah untuk diabetes yang pertama adalah kandungan serat tinggi. Dibanding beras putih, kandungan serat di beras merah lebih tinggi.

Serat ternyata berperan dalam menghambat pelepasan glukosa ke dalam darah, sehingga dengan mengkonsumsi beras merah mengurangi risiko memengaruhi gula darah dalam tubuh.

Hal ini penting bagi penderita diabetes karena tubuh penderita diabetes tipe 2 tidak dapat mengatur dan menggunakan gula dengan baik dalam aliran darah.

Dengan tingginya kandungan serat, beras merah dapat membantu menurunkan kolesterol. Manfaat lainnya adalah memindahkan sisa limbah makanan melalui saluran pencernaan.

Selain itu bisa meningkatkan rasa kenyang, dan dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah.

3. Rendah Indeks Glikemik

Manfaat beras merah untuk diabetes yang selanjutnya adalah rendah indeks glikemik. Beras merah dianggap makanan rendah indeks glikemik.

Nah, dikutip dari Harvard School of Public Health, indeks glikemik ini mengacu pada seberapa cepat dan seberapa banyak makanan dapat meningkatkan gula darah seseorang setelah makan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya