Stres? Coba 5 Olahraga yang Dapat Mengeluarkan Hormon Endorfin

4. Tai chi bisa menyelaraskan tubuh dan pikiran

Seni bela diri Tiongkok ini mampu menyelaraskan tubuh dan pikiran lainnya untuk mencapai relaksasi.

Selain itu tai chi juga bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fleksibilitas serta keseimbangan.

Tai Chi yang dilakukan dengan kombinasi gerakan fisik secara lambat, dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran serta meningkatkan fokus pada otak.

Bukan hanya itu, meditasi Tai Chi juga dapat membantu memicu pelepasan endorfin perasaan baik dalam tubuh.

5. Yoga dapat mengelola tekanan hidup dengan baik

Yoga diyakini bisa membantu seseorang menjadi lebih tenang, fokus dan rileks.

Salah satu efek dari melakukan gerakan yoga adalah memberi perubahan yang halus dan mengelola tekanan hidup dengan baik di masa depan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News