3 Dampak Buruk Perubahan Pola Tidur terhadap Kesehatan

GenPI.co - Perubahan waktu tidur merupakan hasil mekanisme tubuh untuk menyeimbangkan waktu istirahat seseorang.

Meskipun dampaknya adalah seseorang tertidur di waktu abnormal (sore atau pagi hari) akibat ‘kerusakan’ jam biologis.

BACA JUGA: 3 Kondisi yang Bisa Menyebabkan Badan Lesu Sehabis Bangun Tidur

Berikut beberapa masalah kesehatan yang dialami oleh seseorang dengan perubahan pola tidur:

1. Gangguan sekresi hormon

Saat kita tidur, ini waktunya tubuh memproduksi berbagai hormon penting bagi fungsi metabolisme tubuh.

Misalnya hormon kortisol yang berfungsi agar kita tetap terjaga pada siang hari, hormon pertumbuhan yang membantu mengatur pertumbuhan massa otot.

Kurangnya waktu tidur saat malam hari akan mengganggu sekresi dan kinerja hormon tersebut, meskipun sudah ditambah waktu tidur siang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News