5 Makanan Ini Penting untuk Menambah Asupan Protein untuk Bumil

5 Makanan Ini Penting untuk Menambah Asupan Protein untuk Bumil - GenPI.co
Ibu hamil. Foto: Freepik

Rata-rata asupan makanan laut sekitar 29 gram per hari dapat menurunkan risiko kecil untuk usia kehamilan pada bayi baru lahir. Protein dalam salmon terdapat 20,5 gram.

2. Dada ayam 

Daging tanpa lemak seperti dada ayam mengandung lebih banyak protein dibandingkan dengan potongan lainnya.

Dada ayam memenuhi sekitar sepertiga dari kebutuhan protein harian. Protein dalam dada ayam memiliki 19,64 gram.

Menambahkan daging tanpa lemak ke dalam makanan disarankan selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi.

3. Susu 

Sebagian besar manfaat susu bagi kesehatan dikaitkan dengan proteinnya.

Beberapa penelitian mengatakan, bahwa sifat antihipertensi, antikarsinogenik dan imunomodulasi susu disebabkan oleh protein susu. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya