Cara Instan Obati Depresi Akibat Patah Hati, Mudah Ternyata!

GenPI.co - Perasaan sedih pasti berkecamuk saat ditinggal kekasih tanpa alasan yang tak jelas. Tentu kondisi ini akan meninggalkan sejumlah luka dan mungkin depresi.

Depresi dan rasa cemas rupanya bisa mereda dengan cara mudah, seperti ritual meditasi. Bagaimana kerjanya?

BACA JUGA: Makanan Pengobat Patah Hati, Sang Mantan Langsung Pergi

Dalam studi Biologi Eksperimental 2018 di San Diego, CA, peneliti merekrut 14 pria dan wanita dengan kecemasan tinggi tetapi tekanan darah normal.

Mereka menganalisis denyut jantung peserta, tekanan darah, tekanan darah aorta, dan kekakuan arteri (semua faktor yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular) sebelum dan sesudah sesi meditasi perkenalan yang dipandu selama satu jam. 

Sesi ini melatih peserta melalui pernapasan dan perhatian yang terfokus.

“Hasil kami menunjukkan pengurangan yang jelas dalam kecemasan pada jam pertama setelah sesi meditasi, dan secara signifikan lebih rendah satu minggu setelah sesi meditasi,” kata penulis studi terkemuka John J. Durocher, Ph.D. dilansir Men's Journal.

Para peserta juga mengurangi tekanan mekanik pada arteri mereka satu jam setelah sesi. Ini bisa membantu mengurangi stres pada organ seperti otak dan ginjal dan membantu mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News