Cara Mengendalikan Kenaikan Berat Badan Akibat Stres

GenPI.co - Salah satu hal yang sering dianjurkan jika Anda tidak ingin mengalami naik berat badan adalah mengatur manajemen stres dengan baik.

Namun, jika hormon kortisol sudah terlanjur mengambil alih tubuh Anda, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

BACA JUGA: Rahasia Tubuh Ramping Wanita Jepang, Ternyata Ini Menu Dietnya

1. Memilih makanan dengan kandungan lemak baik

Hormon kortisol dapat bekerja dengan sempurna ketika ada persediaan lemak.

Untuk mengakalinya, lebih baik konsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti salad dengan alpukat atau minyak zaitun.

Namun, ingatlah untuk tetap memilih satu jenis sumber lemak baik dalam setiap makanan agar tidak berlebihan.

2. Mengendalikan porsi makan

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News