Rutin Konsumsi Bayam Efektif Usir Kantung Mata hingga Jerawat

Rutin Konsumsi Bayam Efektif Usir Kantung Mata hingga Jerawat - GenPI.co
Wanita makan bayam. Ilustrasi: Stack.com

GenPI.co - Semua orang sepakat bahwa sayuran hijau memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya diperlukan tubuh untuk membuat badan tetap fit dan segar.

Salah satu sayuran yang wajib dikonsumsi adalah bayam. Bayam bisa diolah ke dalam berbagai olahan masakan, seperti sayur bening hingga salad. Tak banyak yang tahu, jika rutin konsumsi bayam sangat berguna juga untuk kulit. 

BACA JUGARutin Minum Jus Bayam Khasiatnya Ternyata Sangat Dahsyat

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 3 manfaat utama sayur bayam untuk kesehatan kulit.

1. Mencegah penuaan

Sayur kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit. Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga dapat menghambat penuaan.

Mengutip Livestrong, satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini. Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara. Radikal bebas ini dapat menghancurkan sel dan mempercepat proses penuaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya