Kubis hingga Kol, Daftar Sayuran untuk Sehatkan Ginjal

Kubis hingga Kol, Daftar Sayuran untuk Sehatkan Ginjal - GenPI.co
Ilustrasi wanita makan sayur. Foto: Women's Health

GenPI.co - Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi mengatur tingkat cairan dalam tubuh. Oleh karenanya, menjaga kesehatan ginjal pun perlu dilakukan sejak kecil, salah satunya dengan asupan makanan bergizi terutama sayuran.

Konsumsi sayuran tertentu terbukti efektif untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal. Berikut ini 5 sayuran yang wajib dikonsumsi untuk menyehatkan ginjal dilansir dari Boldsky. Apa saja?

BACA JUGAAwas! Jika Tanda ini Muncul, Ginjal Kamu Bermasalah

1. Paprika Merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan potasiumnya yang rendah. Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis. 

Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat. Anda dapat mengonsumsi paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.

2. Kubis

Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal Anda. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker. Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya