Minum Air Putih Tidak Dianjurkan Sebelum dan Sesudah Olahraga

GenPI.co - Air putih dikenal menyehatkan tubuh setiap saat. Namun jika Anda usai melakukan olahraga berat, sebaiknya menghindari minum air putih langsung.

Pasalnya, meminum segelas air dapat memperlambat kerja hati.

BACA JUGA: 5 Olahraga Santai yang Cocok untuk Wanita Karier

Minum air putih usai berolahraga berat, diketahui dapat meningkatkan risiko aritmia yang dapat mematikan mortalitas kardiovaskular.

Para peneliti dari Unversitas Federal Brasil Juiz de Fora baru-baru ini, juga menemukan bukti bahwa minum beberapa gelas air putih setelah olahraga berat dapat memperlambat kerja hati dalam waktu normal.

Menurut Peneliti William Adams, cairan yang masuk ke dalam tubuh usai melakukan olahraga berat dapat menurunkan plasma darah yang mengalir ke dalam jantung. 

Untuk mengetahui jumlah yang pasti, Adams menyarankan Anda tidak minum air sesudah dan sebelum olahraga dalam waktu cepat.

Kapan boleh minum? Saran Adams Anda diperbolehkan minum jika napas Anda sudah tidak lagi ngos-ngosan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News