GenPI.co 
GenPI.co - Seseorang bisa mengalami cedera saraf kejepit di bagian tulang belakang, termasuk leher atau tulang belakang dada.
Saraf terjepit di leher dapat menyebabkan radikulopati, yakni berupa mati rasa, kesemutan, kelemahan dan nyeri pada lengan.
BACA JUGA: Mencengangkan, 5 Manfaat Latihan Otot Bagian Atas untuk Wanita
Untuk mengurangi cedera saraf, kamu bisa melakukan latihan atau terapi fisik sebagai berkut.
1. Gerakan chin tuck
Kasus nyeri leher kerap dialami oleh banyak orang. Agar kekuatan di otot leher dan punggung terbangun kamu bisa melakuan latihan ini meregangkan otot di leher.
Chin tucks merupakan latihan penguatan yang bagus, meningkatkan stabilitas dan kekuatan fungsional untuk membantu pencegahan cedera pada leher.
2. Shoulder rolls and shrug
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
